[...] by było go zmienić. Pobawić się tą periodyzcją treningu. Zmienić plan treningowy na inny, dać większą ilość powtórzeń w serii, popracować też na innym tempie. Bo też zbyt długo nie można trenować na jednym planie treningowym bo po prostu zanudzisz mięśnie i już nie będziesz dawać takiego impulsu do wzrostu. Poza tym trzeba zrewidować dietę, [...]
tzn z tymi spalaczami to tak myslalem ze jakies male ilosci tak zeby troche przyspieszyc ten proces bo co jak co ale na czasie mi tez troszke zalezy bo nie dlugo do angli jade i tam nie bede miec przez pewien okres przygotowywania sobie diety w 100% ;f
Dobra gala: - kenedy emerytura, dluga przerwa, skonczyl sie sok, pary na pierwsza runde - Cub vs Choi jak dla mnie walka roku, dla tej walki warto sciagnac ta gale. Spisalem na straty Swansona a koles pokazal zaj**ista forme, przekroj stojki nie z tej ziemi. Propsy dla choia ze nie odpuscil, mysle ze 1 runde urwal - Cerrone vs Brown, te K.O [...]
Sam problem przyzadzenia piersi Ci nic nei da, jest duzo inncyh rzecyz ktore powinienes wiedziec i sa one opisane w postach podwiesoznych. Mozesz ugotowac, piec w piekarniku, na parze lub na teflonie, w ostatecznosci smazyc na smalcu, nie dlugo.
Z powodu presji też. No ale w polu tez mi się ok gra, poza tym ,że tak jak pisałem gorzej z wytrzymałością jest i technicznie srednio. Glownie te braki nadrabiam sila ,dobrym uderzeniem itd. Oczywiscie ze wole grac na tej pozycji na jakiej jestem bo juz dlugo na niej jestem ,ale chcialbym cos osiagnac w pilce ,a w tych czasach nie wiem jak to [...]
Widocznie też.. Poprostu co sie w Polsce dzieje to masakra.. Jak dla nich 185 jest za mało to ja nie wiem co powiedzieć. I tłumaczyli się tym ,że zrobili mu badania czy jeszcze coś urośnie ale nie mają jednoznacznej odpowiedzi więc postanowili nie podpisać z nim kontraktu.. I jak tu nie czuć presji itd?. A co do tej sprawy to kondycyjne [...]
nie wlazly mi te numery aukcji , ale z tego co widze, to jest jeden glowny mankament - ono jest male . Jaki sens jest opalac sobie np tylko twarz, bo niby jak to zrobic z calym cialem ? - partiami? nonsens Trzeba sie najpierw dowiedziec jaka jest zywotnosc takiej lampy, ile potrzeba czasu na dobry efekt opalenizny i ile taka lampa kosztuje. [...]
[...] zewenetrzna - konsultowalem sie z nie jednym specjalista w tej sprawie i akurat w tym przypadku maszyny sa duzo bardziej wskazane niz przysiady itd sprawdze ta rampe i nie długo takze przeczytam lekturke ; ) traktor koszykówka - 7lat od 1 gimnazjum do 1 roku szkoly wyzszej ( ok 4treningow w tyg + 1-2mecze) nie robilem nigdy przysiadow z duzym [...]
[...] i 100 tabsów metki polskiej z Jelfy i 100 osłonek na wątrobę "sylimarol" od jutra mam zamiar brać ją i pakować tylko układam ten plan i nie wiem czy dobry na nogi do planu nei dodaje bo najpierw same przysiady będę robił a z czasem z hantlami później z sztangą bo boje się o nogi bo jestem piłkarzem a za nie długo sezon się zaczyna
[...] 250 co 3-4 dni czyli wychodzi coś około 500mg tygodniowo a na początku było 250 co 5 dni. Libido jest ok, z tym że bylo tak że powiedzmy 2 dni był ogień czyli nawet jak za długo siedziałem w aucie to mi stawał, później kolejne 2-3 dni jakoś tak słabo... jak biorę proviron jest równo bez gwałtownych skoków czy spadków libido. Myślałem że 500mg [...]
Manitou - masz soga - tylko receptory androgenowe a nie sterydowe Poza tym Łełek widzę, że nieźle tu rozrabiasz. Zobaczymy jak długo będzie trwała twa kariera w tym dziale . Na razie spokojnie się przyglądam Pozdrawiam wszystkich. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki [...]
[...] jedz (ok. 5 posiłków dziennie, wysypiaj się oraz nie przesadzaj z ilością treningów tygodniu. Ważne też jak ćwiczysz. Sam zobaczysz, że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.A koledze poradź,by najpierw ograniczył węglowodany(ziemniaki, ryż, makaron, białe pieczywo),pił dużo wody i narazie niech jedzie bez wspomagania. Po ok. [...]
a wg mnie ******licie glupoty...wiekszośc zaczyna w wieku 14-15 lat, ja sam mialem 14 z malym hakiem jak na silke poszedlem, od poczatku jechalem na wmaire duzych ciezarach, kontuzji jeszcze zadnej powaznej nie mialem, nic mnie nie bolalo i nie boli, przetronowanie jako takie nigdy mnie nie dorwalo, rosnac rosne i tu mozna dyskutowac dlugo i [...]
Nie biorę żadnych odżywek i nigdy nie brałem , zawsze trenowałem na czysto . Teraz siłownia 5 razy w tygodniu z kolegą który już długo ćwiczy i robię z nim wszystko tak że technicznie ćwiczenia w miarę ok wykonuję . To tak ok.160 g białka przy 250 g weglów ? ,
[...] sie mialo stać coś złego to raczej juz by sie stało , także juz sie czuje lepiej (no chyba ze po takim czasie tez moze byc cos zle ) Teraz mam pytanie do osob co już siedzą długo w temacie , powiedzcie jak to jest z tym strzałem w zyłe (na intercie jest tysiac róznych opinni , jedni mówią że odrazu zgon , inni że jak przez poł godziny czy tam [...]
nie dobrze ze nie robisz tych cwiczen. lepiej naucz sie techniki i zacznij. pewnie sie wstydzisz malych ciezarow dla tego nie robisz ale od czegos trzeba zaczac. na duzym ciezarze nigdy nie zrobisz poprawnie jak nie bedzie podstaw. do tego uluz diete bo nie bedziesz mial efekty albo bardzo dlugo bedziesz musial na nie czekac co do rozpisu grup [...]
proponuję pierwszego dnia połączyć nogi z klatką, trening zacznij od nóg potem klatka { ja tak trenuję już dość długo i jest oki } na drugim treningu skoro masz tylko dwa dni do dyspozycji zacznij bareczki a potem ciągi i pozostałe ćwiczenia na grzbiet. do każdego dnia można jeszcze dołożyć według własnego uznania biceps, triceps, brzuch. Będzie [...]
szkoda mi Barichello bo dlugo byl najszybszy na torze a niestety taktyka, oponami i bakiem graja na Buttona, w sumie nie ma sie co obrazac bo lider ale ze wzgledu na jego wiek brazylijczyka troche mi go zal. BMW ..., szkoda slow w sumie. Nie dlatego ze z***ali zeszly sezon na poczet tego i im to nie wyszlo, dlatego ze nie umieja sie w czasie [...]
UFC 206: Holloway vs. Pettis - LIVE
